skończyłem a6w

tylko nie trenuj tego samego dnia. Ja chciałem na sobie sprawdzic, jak wpływa brak 0,45 litra krwi na trening i zaczolem robic a6w. W polowie skonczylem bo przed oczami juz sie ciemno robilem. Dobrze ze sztangą nie machalem

Ja mam tak samo :( Z tym ze ja juz po 7 dniach nie wytrzymuje :/ Juz chyba ze 3 razy zaczynałem A6W i jeszcze ani razu nie skończyłem...

Zrzucić jest co, zapewniam. Głównie z okolic "boczków" oraz ta uporczywa "oponka":// Skończyłem drugi raz A6W. Waga spadła,oponka została... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8197a1a914714ebdb44dd85b49648da6.jpg Zmieniony przez - Pawlo94 w dniu 2012-04-06 17:23:49

a ja mam taki problem.dzis wlasnie skonczylem 26 dzien(16powt) i kurcze chyba powinny sie juz jakies efekty pokazywac...a tu nic.przynajmniej tak na oko patrzac.brzuch mam dalej taki sam(tzw.bojler,mimo ze ogolnie jestem szczuply).nie wiem czy przypadkiem nie zmarnuje 3 miesiecy(1,5 m regeneracji) na bezsensowny trening ktory w ogole nie [...]

1 pyt. j.w. 2 pyt.- to jest a6w, imo przereklamowane a efekty nie są adekwatne do wysiłku (często ponad swoje siły) który trzeba w ten trening wkładać. sam skończyłem ten plan i bez rewelacji. absII jak prezes pisał jest bardziej znośna.

ja tam czasami mam takie dni ze 2h trening, godzinke przerwa do domu na obiat, potem znowu grac 1,5 h, a wieczorkiem trening na wyskok i robilem jeszcze a6w ale juz skonczylem. i nigdy nie odpuszcza;em treningu na wyskok nawet przed liga.

skonczylem cale A6W od 1 do ostatniego dnia dalej twierdze ze jest to kosmetyka dla panienek

Od nowa przerwa może byc kilkudniowaw czasie trwania a6w ale nie mogąte dni następować po sobie. Zreszta spróbuj na tym etapie (ja też miałem przerwe 4 dnii chiałem jechać od tego momentuw którym skończyłem) przy drugiej serri złapie cie kolka albo już nie będziesz miał siły wykonywać ćwiczenia dalej.

robilem w zeszlym roku 3 razy a6w i 2 razy skonczylem! przec caly rok staralem sie cwiczyc brzuch kilka razy w tyg i sam nie wiem czego mi brakuje zeby wyrzezbic dolna czesc tych miesnie! poradz cos i tyle! miesnie mam dosc silne i wytrzymale wiec ... doradzcie cos

a6w nie robie bo skonczylem 2 razy i mam te trening w d**** ten motyw z lezeniem tez robilem ale slabo w brzuch daje. chyba bede musial obciazenia zastosowac. zobaczymy moze ktos jeszcze cos podpowie

a na brzuch spróbować A6W, za co się brałem, ale nie skończyłem jeszcze ani razu.

[...] się dalej 4 razy w tyg po 5 serii i teraz mogę już 15 razy podchwytem i 12 nachwytem.Dodam że nie ćwiczyłem wolnymi ciężarami tylko przez jakiś czas robiłem pompki i skończyłem ostatnio A6W.Aha jeszcze jedno....po każdym treningu wisiałem w swobodnym zwisie po 1-2min..nie wiem ale może to coś dało...na pewno uścisk mam mocniejszy i troche [...]

Własnie zaczalem wczoraj A6W. Kiedyś cwczylem, ale skonczylem na 25 dniu chyba i przerzucilem sie na ABS II. Mówicie, że da się to spalić?

abs2 sam robiłem a6w tez robilem i skonczylem faktycznie rosnie wytrzymalosc brzucha

Właśnie skończyłem karnet na siłkę a brzuch ćwiczę w domu w postaci A6W. A cel jest palenie tłuszczu a nie mieśni